Je jasné, že při chladnějším počasí je naše tělo mnohem náchylnější k různým nemocem. Je proto třeba výrazným způsobem posílit naši obranyschopnost. V rámci ní nemusíme nutně spoléhat jenom na to, co nám doporučují reklamy a farmaceutické firmy. Obranyschopnost totiž posílíme i pomocí takzvaných babských rad. Podívejme se společně na to, v čem mohou být prospěšné.
Základem je vitamin C a vitamin E
Pravděpodobně nejdůležitější vitamin, bez kterého se při posilování imunity neobejdeme, je vitamin C. Právě ten bychom měli tělu dodávat pravidelně. Ideální je konzumovat třeba šípky, stejně jako citrusové plody, ale i zelí. Druhým důležitým vitaminem je ten s označením E. I ten je pro naši imunitu velmi prospěšnou možností. Ten najdeme třeba v rostlinných olejích, ale i v mléce, nebo v různých typech ořechů. Nejlepší volbou jsou zcela určitě burské ořechy, které vás zaručeně nezklamou.
Zkuste netradiční zeleninu
Je jasné, že zelenina jako taková pomůže také. Pokud chcete ale posílit imunitu mnohem více, zaměřte se na netradiční varianty, které však byly odpradávna součástí kuchyní nejenom našich babiček. Příkladem může být třeba křen, stejně jako česnek. Obě možnosti nejenom posilují imunitu, ale mají také velmi prospěšné antibakteriální účinky. Pro baše zdraví ideální volba.
Nezapomínejte také na oves
Tedy konkrétně ovesné vločky, jelikož i ty jsou dnes produktem, díky kterému posílíte svou imunitu. Dokonce mají i antivirové účinky, což oceníte i ve chvílích, kdy už se nemoc začíná objevovat. Vhodné je kombinovat je nejenom se zmíněným mlékem, ale třeba i s medem, který je taktéž látkou prospěšnou.
A na co nezapomínat? Hlavně na pravidelnost, jelikož jedině díky ní si tělo dokáže svou obranyschopnost udržet skutečně dlouhodobě, a nejenom ve chvíli, kdy se blíží třeba období chřipek, a vy začnete na poslední chvíli řešit váš aktuální zdravotní stav.
Napsat komentář