Nezapomínejte na každodenní relaxaci a sport. Odborníci na stres doporučují zaměřit se také na správné dýchání. Jistě si vzpomenete na rady typu, hlavně se uklidni a zhluboka dýchej… Technika správného dýchaní je starý a osvědčený recept na uklidnění nervů. Většina lidí dýchá povrchně a tím nevědomě prohlubuje svůj stres.
Vzhledem k tomu že čím dál více lidí má vážné zdravotní problémy, které sice léčí ale nikdy je nemůžou vyléčit, pokud si neuvědomí pravou příčinu problému. Nejčastější problém ze stresu je zřejmě vyrážka, která se může objevit v podkoleních jamkách, okolo rtů, na bradě nebo čele u vlasů. Další zdravotní problémy můžou být tlaky v oblasti žaludku, nespavost, vyčerpání apod.
Pokud i vy máte problémy ze stresu a uvědomíte si že příčina může být ze stresu, tak gratuluji, jste na dobré cestě, vyřešit vaše zdravotní problémy.
Milan
Na stres je velmi dobrý běh nebo cvičení. Stačí si 15 minut zacvičit a je po problému. Doporučuji 🙂